springvaardigheden

Verspringen

Spring met 2 voeten samen, uit stand. Land op 2 voeten samen zonder te vallen.

Niet doen op gladde stenen of nat gras.

Kijk naar de achterkant van je hielen en meet hoe ver je bent gesprongen. Daag gedurende een hele week elke dag iemand uit en kijk wie het verste sprong. Daarvoor kan je het schema gebruiken dat opent als je op de link klikt hiernaast.

Het filmpje is een voorbeeld van hoe het moet.

TOUWSPRINGEN

Om je touwspringkunsten nog te verbeteren kan je terecht op de SAMapp. 

Een mobiele applicatie boordevol filmpjes en uitdagingen om nog beter te kunnen touwspringen.

Per kleur stijg je een niveau. Hoe ver geraak jij?

Voor de rest: wie een springtouw heeft mag gerust 5 minuutjes per dag oefenen om te springen zonder te stoppen. trucjes + uitleg kan je vinden op youtube.